この記事では、
「あすけん」って本当に痩せるの？
という方のために、私が実際に「あすけん」を使ってどれだけ効果があったのか、結果を公開していきます。
「あすけん」に課金して1ヶ月の結果
結果：1ヶ月で【57.9kg】→【56.4kg】
【-1.5kg】の減量に成功！
上の画像をよく見てみると急に体重が増えたりしてる日があって、その日はもちろん「あすけん」を疑いまくりましたが、全体を見るとなだらかに体重が減っています。
「あすけん」の設定では「月に-0.8kgのペースで減量」になっているので想定よりも良いペースで体重が落ちました。
ですが、もちろん「あすけん」に課金しただけでは減量はできないので、どのような記録をしていったかを下記に書いていきます。
※「あすけん」は体脂肪率も毎日記録できますが、私は体脂肪率を毎日測れる環境がないので、機会があれば数ヶ月に1回くらい計測できたらなと思っています。
※大前提として
あすけん1日目の体型は【身長：163cm】【体重：57.9kg】。
つまりは普通体型（標準体重）です。
上記に加えて、【骨格筋量（筋肉量）：20.5kg】【体脂肪率：32.8%】……。
簡単に言うと、
標準体重だけど、筋肉が少なくて体脂肪が多い。
つまりは【隠れ肥満】！
ということで、この記事はまず大前提として、
【普通体型で隠れ肥満】のアラサーが「あすけん」に課金すると体型がどう変化するのかの記録
になります。
【肥満体型】の人や【低体重】の人とは体重の落ち方が異なるので、ご理解ください。
目標体重
目標はリバウンドも考慮して、【57.9kg】→【49.5kg】の【-8.4kg】。
BMIでいうと【21.8】→【18.6】なんですが、体型で言うと、
【普通体型】→【普通体型】
なんですよね。
同じ【普通体型】でも8.4kgの差……。この差を埋めるためにあすけんでしっかり管理しました。
ちなみに期間は11ヶ月です。これは「あすけん」が設定してくれました。
私の「あすけん」の設定（コースとか）は後日記事にします！少々お待ちを！
点数（健康度）
まず、前提として、
食事
「あすけん」は食事だけの管理だとMAXが80点なので、基本的にはほぼ毎日80点満点を取るように調整しました。
また、最低でも70点以下にはならないように気をつけました。
チートデーはこの1ヶ月で2日間だけやったよ！
過去に「無料版のあすけん」をしていた時はかなりシビアな点数をつけられたので、
「あすけんで満点なんで意識高い系の人しか無理だろ……」
とか思っていましたが、課金後にちょっとした副菜をプラスしただけで案外簡単に食事で満点を取ることができました。
「あすけん」の食事でMAXの80点を取るコツは後日記事にします！少々お待ちを！
運動
「あすけん」運動は20点がMAXです。
こちらも基本的にはほぼ毎日20点満点を取るように調整しました。が、特別な運動はしていません。
簡単に言うと、毎日8000歩前後歩くだけで20点満点取れました。
目標歩数は「あすけん」が設定してくれます。
運動不足な私的には毎日8000歩前後歩くのは少しネックでしたが、下手な運動をするよりははるかにマシでした。
微妙に歩数が足りない時は、毎日の家事や入浴時間の記録を入力すると点数が若干上がります。
（これに気付いたのは開始25日目くらい……）
雨の日の休日とかでほどんど歩かなかった日もあったよ！
でも減量できてる！
「あすけん」の運動でMAXの20点を取る方法の詳細は後日記事にします！少々お待ちを！
まとめ
「あすけん」に課金して1ヶ月後結果、
-1.5kgの減量に成功！
なだらかな減量ですが、本当に無理なく簡単にできたのでシンプルに嬉しい結果です。
大変どころかむしろ楽しく、ゲーム感覚でハマってしまったので今後も継続していきます！
次の結果発表は3ヶ月目の記録になると思うので、また読んでくださると嬉しいです。
【おまけ】BMI21でも痩せようと思ったのは何故？
ここ5年くらいは【BMI21】をキープしていましたが、体脂肪率が高く、ぽっこりお腹のせいで骨ストが得意なタイトスカートやマーメイドスカートが満足に着こなせないのでダイエットでもしてみようかなと思いました。
近年のルッキズムの１つの【低体重】になりたいわけではありません。
上記でも書いたように、
同じ【標準体重】でも8.4kgも差があるなら一度痩せてみたい！
と思って減量を始めました。
「あすけん」は【BMI18.5未満の設定ができない】のが選んだポイントの１つです。
「あすけん」は2年前くらいに無料版を短期間やっていましたが、やはり無料版は制限が多く、未来さん（あすけんの女）がシビアで数日で辞めちゃいました。
が、「もしかして課金したら案外いけるかも……？」と実験のような気持ちでとりあえず「あすけんプレミアム」に半年分登録してみました。
そうしたらあすけんの女がデレたのかなんなのかわかりませんが、初っ端から案外簡単に100点を取れました。（笑）
半年（6ヶ月）で1,900円と絶妙なラインでしたが、過去にパーソナルジムやキックボクシングに課金して挫折した経験をした私からしたら安いもんだったので気軽に始めました。（これが選んだポイントの２つ目です。）
（過去にパーソナルジムやキックボクシングに課金した結果は後日記事にするつもりです。）
正直今のところ、最終的に-8.4kgの減量が成功するとは思っていません。
本当に検証みたいなモチベーションでやっています。
今後も長い目でゆる〜くやっていきます。
今回は以上です。
